jak sie nazywa

[...] Razem ze swoim nauczycielem często trenował w górach w trudnych warunkach pogodowych, budując kondycję i wytrzymałość psychiczną,. W tym okresie Mas Oyama był dla niego jak ojciec. Shigeru Oyama przez około 20 lat wiele podróżował po świecie i budował organizację IKO. Prowadził liczne seminaria, urządzał wspaniałe pokazy, walczył o [...]

[...] kilka minut na biezni i 3 lekkie seryjki na maszynie leg extension, potem po 4-5 seri przysiady i maszyna leg press zaczynajac od malych/srednich ciazarow kaczac na jaknajciezszych nigdy nie chdzac ponizej 6-8 powtorzen. potem wracam na maszyne leg extension (nie wiem jak to po polsku sie nazywa) robie 5-6 seri koncentrujac sie na [...]

[...] kilka minut na biezni i 3 lekkie seryjki na maszynie leg extension, potem po 4-5 seri przysiady i maszyna leg press zaczynajac od malych/srednich ciazarow kaczac na jaknajciezszych nigdy nie chdzac ponizej 6-8 powtorzen. potem wracam na maszyne leg extension (nie wiem jak to po polsku sie nazywa) robie 5-6 seri koncentrujac sie na [...]

Antos a jakieś apetyzery czy jak to się nazywa działa ?

trening z forum, FBW chyba sie nazywa, jakis z postow podwieszonych, nieco zmodyfikowalem bo niektorych cwiczen nie robie (np przysoadow nie moge) wysypiam sie roznie, ale zauwazylem ze jak sie dobrze wyspie to na silce jest power nie z tej ziemi, a jak nie wyspie to nie mam ochoty isc na silke, ale jak juz pojde to dobrze sie cwiczy i jest tak [...]

Daje wypiskie z dzisiejszego treningu . Ściąganie drązka wyciagu górnego 3 s .12-10 powt . 50/55/60 kg wiosłowanie sztangą nachwylem 3s 10 - 8 powt . 60/70/80/97 kg nie wiem jak to ćwiczenie sie nazywa . ;p wkładam sztange w róg i staje bokiem do końca sztangi . cos podobnego do wiosłowania hantla 3s 12-8 powt . 35/42/50 kg ściąganie wyciągu do [...]

sparujemy raz na jakiś czas średnio raz w miesiącu i to tylko starsza grupa i tu tkwi problem, Ratyn. bez sparingów nie da sie czegoś nauczyc podkreslić wężykiem. dlatego opinię o pasw mam jaką mam. to ze ty po 5 latach w pasw potrzebujesz ćwiczyć inny styl, żeby się czegoś nauczyć, nie świadczy najlepiej o stylu/systemie macierzystym. popraw [...]

wie ktos moze, jak on sie nazywa?

No najważniejsze że Ci coś służy. Jak to się nazywa i czy spełnia jakieś tam założenia tego czegoś to nieistotne. Tego ludzie często nie kumają. Nie słuchają organizmu tylko starają się dopasować do ram. Niezależnie czy mowa o odżywianiu, treningu itd... Dokładnie tak jak piszesz, już jakiś czas temu przestałem trzymać się sztywno jakichś [...]

[...] miejsce kulturystyki jest kobieca sylwetka, tę konkurencję miałam na myśli, ale w tym czasie nie zauważyłam żeby w Polsce rozgrywano w w tej konkurencji zawody i zapomniałam jak ta kategoria się nazywa. Generalnie, zastanawiam się czy to związek wycofuje się z tej konkurencji, nie wprowadzając jej na zawody czy raczej nie ma chętnych. Wiem [...]

Nr-4/ 12 Czerwca Dziś DNT, dzień rozpoczęty cardio na rowerze (ok.20km). W wolnych chwilach nauka na kurs i do egzaminów zawodowych, stwierdzam że jak Cie coś interesuje dużo lepiej się tego nauczyć bo wole uczyć się o mięśniach niż logistyce .... 1. 250g białek/70g górskich/2 małe banany 2/3/4 100g ryżu/200 g kurczaka/warzywa ( szparagi ) Tutaj [...]

wiec jaka jest roznica miedzy PROLABEM/ovopolem czy jak to ta firemka sie nazywa/czy moze naturell a to ze ktos poda www.prolab.com czt www.ovopol.com to co to za roznica ???? (adresy hipotetyczne...) pozdrawiam p.s 666 czy kiedys stosowales tego typu "suplementy" ??? ludzie to nawet i pasze dla swin jedli podobno... a co po niektorzy [...]

[...] bokiem w gore 4x10 wyciskanie sztagielek w gore w siadzie 5 seri 12,10,8,8,8 1<2<3=4=5 unoszenie sztangielki lezac na lawce skosnej bokiem na tyl barkow(nie wiem jak fachowo sie to nazywa). 4 serie 10 pow szurugusy stjac sztangielkami 4x15 ciezar staly Triceps: Prostowanie ramion na wyciagu (raczka lamana)4x12,8,8,8 1<2=3=4 [...]

u Hossego tylko inaczej sie nazywa i ma taniej... _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Chesz wiedziec jak zdobyc 10kg czystego miesnia w miesiac, wyciskac 200kg na klate bez sterydoow i odzywek ? nie [...]

HAhaha ,ale dobre te obrazki :D ale ten gif jest mega A moze mi ktos powiedziec jak ten pan sie nazywa? Widzialem jego wilmiik kiedys i spodobal mi sie. Ale zapomnialem wlasnie jak on sie nazywal. dzieki

Wiesz mogę siadać głębiej, mobilność mi na to pozwala, ale wtedy dużo bardziej podwija mi się ogon czy jak to tam się nazywa :-) A to podobno niezdrowe dla kręgosłupa? który i tak mam już "wybrakowany". Tempo było za szybkie wiem, ale to dlatego że ciężar był niewielki, rozgrzewkowy. Przy 100 kg już tak szybko nie macham :-PP Brakuje mi tam [...]

Pije wapno juz okolo 1,5 tygodnia i nie czuje zadnej zmiany a jak bylem w aptece to mi poradzili jakies gluko cos nawet nie wiem jak to sie nazywa ale na wzmocnienie kolan. A moze ktos inny wie jakie skutki moze wywolac wapno jak pije sie go za duzo.

[...] siłowych, nie jest za wcześnie? Mozesz juz zaczac przygode z silownia. Najszybszy okres wzrostu masz juz za soba, wiec... Mozesz zaczynac Idąc dalej, zdrowiem ciesze się jak na razie dobrym i nic nie wskazuje by miało się to zmienić. Wzrost: 180cm Waga: 79kg Sprzęt jaki mam: (od razu mówię, że uznałem to za dobry sprzęt dla mnie na [...]

[...] zadowolona wprawdzie nie widziałam sprzetu w mega solar ale u lesia jest nowa bieznia i dwa stepery poza tym 4 rowerki zwykle i 4 takie niezwykle (przepraszam ale nie wiem jak sie to profesjaonalnie nazywa- 2 z nich to takie łyzwy a 2 słuza do wykonywania cwiczen na biodra i posladki) poza tym podoba mi sie panuja ca tam atmosfera tj zyczliwi [...]

koorva nie zdazylem edytowac i zostalo "że" przez "rz" sorry za offtop ale musze sie wytlumaczyc bo wstyd. nie wiem jak to sie nazywa ale mam cos z dlugoterminowa pamiecia - znaczy jak nie uzywam jakichs wyrazow (lub nie czytam) to zapominam pisownie nawet tych najbanalniejszych. niestety nie tylko pisownie.strasznie to [...]